Frankensalz

geschrieben von Frau Pfeffer on Mai 25, 2008

Und ich spüre jeden Einzelnen. Meine Muskeln leiden laut Wiki unter Mikrotraumata. Und von wegen da hilft nur Gegenbewegung:

Man sollte auf keinen Fall, wie es früher propagiert wurde, „darauf- bzw. darübertrainieren“, also den Schmerz verbeißen und sich wie vorher bewegen oder gar das Training noch steigern. Damit meinte man, den Prozess des Laktatabbaus steigern zu können. Ganz im Gegenteil erschwert und verlängert jede Beanspruchung des Muskels den Heilungsprozess.
(Quelle Wikipedia)

Aber mich gestern noch stundenlang mit dem Fahrrad rumscheuchen..pfffff.

Aus diesem Grunde sollte man jede Belastung vermeiden und sich „regenerativ“ und schonend bewegen, bis der Schmerz völlig abgeklungen ist.

Und das mache ich heute auch. Faul sein und das auch noch im Sinne der Gesundheit.

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